Найбільша кількість антиоксидантів міститься у таких продуктах, згідно з доказовою нутриціологією: 1. Ягоди 2. Темний шоколад 3. Зелений чай 4. Спеції та трави (куркума,імбир, орегано та розмарин) 5. Горіхи 6. Червоні та фіолетові овочі (буряк, родзинки та інші) 7. Цитрусові фрукти 8. Зелені овочі 9. Квасоля Регулярне споживання цих продуктів може допомогти захищати клітини організму […]
Харчування дитини різного віку Збалансоване і різноманітне харчування — це одна з найважливіших умов здорового розвитку дитини. Саме воно забезпечує всі необхідні поживні речовини та енергію, щоб організм міг рости, працювати злагоджено, підтримувати здорову вагу та почуватися добре щодня як фізично, так і психологічно. Чому харчування дітей – це критично Перші 1000 днів (від зачаття […]
Фізична активність вкрай важлива для організму. Для дітей вона сприяє здоров’ю та фізичній формі, і її слід заохочувати протягом дня. Принаймні 30 хвилин активності на день допомагає дітям та підліткам зміцнювати кістки та м’язи, а також пов’язана з кращим психічним здоров’ям. Існує все більше доказів того, що помірна та інтенсивна фізична активність також допомагає покращити […]