Найбільша кількість антиоксидантів

Найбільша кількість антиоксидантів міститься у таких продуктах, згідно з доказовою нутриціологією:

1. Ягоди

2. Темний шоколад

3. Зелений чай

4. Спеції та трави (куркума,імбир, орегано та розмарин)

5. Горіхи

6. Червоні та фіолетові овочі (буряк, родзинки та інші)

7. Цитрусові фрукти

8. Зелені овочі

9. Квасоля

Регулярне споживання цих продуктів може допомогти захищати клітини організму від окислювального стресу та запобігати розвитку хронічних захворювань